Prepownia Standard:
50 przepisów meal prep
Gotuj raz, jedz cały tydzień. Komplet przepisów, 4 gotowe plany tygodniowe i listy zakupów — wszystko w jednym pliku, gotowe do otwarcia na telefonie w kuchni.
Codzienne „co dziś zjeść?” potrafi zjeść cały tydzień
Wracasz głodna/y i kończy się na zamówieniu albo byle czym z lodówki.
Kupujesz „na zapas”, a połowa warzyw ląduje w koszu pod koniec tygodnia.
Chcesz jeść zdrowiej, ale liczenie kalorii i ważenie szybko cię zniechęca.
Próbowałaś/eś meal prep, ale bez planu po dwóch dniach wszystko się sypie.
Prepownia Standard rozwiązuje to za ciebie — masz gotowy plan, przepisy i listę zakupów. Nie musisz nic wymyślać.
Komplet, nie zbiór luźnych przepisów
50 przepisów
Każdy ze zdjęciem, makro i prostą instrukcją krok po kroku.
4 plany tygodniowe
Rozpisane dzień po dniu — od „szybkiego startu” po pełny tydzień.
Listy zakupów
Dopasowane do planów i porcji. Jedne zakupy na cały tydzień.
Tabela przechowywania
Ile dni dane danie wytrzyma w lodówce i zamrażarce.
10 baz pudełek
„Zbuduj własne pudełko” — mieszaj składniki bez przepisu.
Wygodny PDF
Czytelny na telefonie w kuchni, gotowy też do druku.
Zobacz, co dokładnie kupujesz
Przesuń, żeby obejrzeć przykładowe strony.
Trzy kroki do gotowych pudełek
Pobierz
Po płatności PDF trafia na twój e-mail. Otwierasz na czym chcesz.
Zaplanuj zakupy
Wybierasz plan, bierzesz gotową listę i robisz jedne zakupy.
Gotuj raz
Jedno gotowanie, kilka pudełek do lodówki. Spokój na cały tydzień.
Co znajdziesz w środku
- Wstęp: meal prep w 15 minut dziennie
- 4 plany tygodniowe (od szybkiego startu)
- 15 przepisów na śniadania i lunche
- 20 przepisów na obiady „na pudełko”
- 10 przekąsek i baz białkowych
- 5 szybkich kolacji do 20 minut
- Listy zakupów do każdego planu
- Tabela przechowywania i mrożenia
- 10 baz „zbuduj własne pudełko”
- Makro przy każdym przepisie
- Masz mało czasu i chcesz jeść normalnie bez codziennego kombinowania
- Chcesz jeść taniej i zdrowiej, mniej marnując jedzenia
- Dopiero zaczynasz meal prep i potrzebujesz gotowego planu
- Szukasz diety eliminacyjnej lub ścisłego liczenia makro co do grama
- Wolisz gotować spontanicznie, bez planu i list
- Potrzebujesz wersji Wege/Vegan/Keto — te są w przygotowaniu
Ponad 180 osób już gotuje z Prepownią
„Pierwszy raz meal prep faktycznie mi wszedł w nawyk. Plany są tak rozpisane, że nie muszę nic wymyślać.”
„Zakupy spadły mi o jedną trzecią, bo przestałem dokupować przypadkowe rzeczy. Listy robią robotę.”
„Zdjęcia i makro przy każdym przepisie to złoto. Otwieram na telefonie w kuchni i gotuję.”
Jedna płatność, dożywotni dostęp
Prepownia Standard · 50 przepisów · PDF
- 50 przepisów ze zdjęciami i makro
- 4 plany tygodniowe + listy zakupów
- Tabela przechowywania i 10 baz pudełek
- Dożywotni dostęp + darmowe aktualizacje
Płatność obsługuje zewnętrzny, bezpieczny operator.