Blog
Meal prep w praktyce
Poradniki i przepisy, które realnie ułatwiają gotowanie z wyprzedzeniem. Bez teorii, za to z konkretami.
Meal prep dla początkujących: jak zacząć i nie odpuścić
Prosty start z meal prep bez wywracania życia do góry nogami. Od czego zacząć, jakich błędów unikać i ile czasu to naprawdę zajmuje.
Czytaj →Kurczak teriyaki z ryżem do pudełka
Szybki przepis na klasyk meal prep: kurczak teriyaki z ryżem i warzywami. Jedno gotowanie, cztery pudełka, 540 kcal i 38 g białka na porcję.
Czytaj →
Jak długo przechowywać meal prep (i co się mrozi)
Ile dni dania z pudełka wytrzymają w lodówce, co bezpiecznie zamrozić, a czego lepiej nie. Praktyczna ściąga do meal prep.
Czytaj →